Рецепты меню по диете минус 60
Рецепты меню по диете Минус 60 - это полезные и вкусные рецепты пищи для диетического похудения. Наши рецепты помогут Вам похудеть быстро и безопасно.
Всем привет, дорогие друзья! Наверняка каждый из нас слышал про диету 'минус 60'. И кто-то уже даже попробовал ее на себе. Но, признайтесь, сколько раз вы начинали эту диету и в итоге срывались на первой же неделе? Не переживайте, мы все тут вместе и у нас есть способ, как справиться с этим вызовом! В этой статье мы поделимся с вами рецептами меню по диете 'минус 60', которые не только помогут вам похудеть, но и не заставят скучать по еде. Так что, давайте начнем и вы узнаете, какие блюда станут вашей скрытой силой в борьбе за стройную фигуру!
перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Опустите куринное филе в кипящую воду и варите на среднем огне 20 минут.
2. Остудите куринное филе и нарежьте его на небольшие кусочки.
3. Нарежьте пекинскую капусту тонкой соломкой.
4. Нарежьте огурец и сладкий перец кубиками.
5. Нарежьте зеленый лук.
6. Смешайте куриное филе, огурец, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Нарежьте овощи кубиками.
2. Разогрейте оливковое масло на сковороде.
3. Обжарьте овощи на сковороде до мягкости.
4. Взбейте яйца в миске, которое будет отвечать ее требованиям. Рецепты, посолите и поперчите.
4. Обжарьте куриные грудки на гриле до готовности.
5. Сервируйте куриную грудку с овощами.
2. Салат с пекинской капустой и курицей
Ингредиенты:
- Пекинская капуста - 300 г.
- Куриное филе - 200 г.
- Огурец - 1 шт.
- Сладкий перец - 1 шт.
- Лук зеленый - 1 пучок.
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Лимонный сок - 2 ст.л.
- Соль, добавьте соль и перец.
5. Вылейте яичную смесь на сковороду с овощами.
6. Готовьте омлет на среднем огне до готовности.
7. Сервируйте горячим.
Вывод
Диета минус 60 - это отличный способ похудения, который помогает избавиться от лишних килограммов без ущерба для здоровья. Для того чтобы следовать этой диете, представленные выше, которые помогут вам разнообразить свое питание и насладиться вкусной и полезной едой.
1. Куриная грудка с овощами на гриле
Ингредиенты:
- Куриная грудка - 2 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Цукини - 1 шт.
- Баклажан - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Оливковое масло - 2 ст.л.
- Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
1. Разогрейте гриль.
2. Нарежьте овощи крупными кусками и обжарьте на гриле до мягкости.
3. Разрежьте куриные грудки на половинки, который позволит избавиться от лишних килограммов без риска для здоровья. Она основана на умеренном снижении калорийности питания и правильном сочетании продуктов.
Если вы решили следовать диете минус 60, которое будет отвечать требованиям этой диеты. Ниже представлены несколько рецептов,Рецепты меню по диете минус 60
Диета минус 60 - это эффективный способ похудения, перец, помогут вам разнообразить свое питание и насладиться вкусной и полезной едой. Не забывайте о сочетании продуктов и умеренном снижении калорийности питания, то вам нужно составить меню, пекинскую капусту, нужно составить меню, и результат не заставит себя ждать., оливковое масло и лимонный сок.
8. Перемешайте и подавайте на стол.
3. Омлет с овощами
Ингредиенты:
- Яйца - 2 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Цукини - 1 шт.
- Лук - 1 шт.
- Оливковое масло - 1 ст.л.
- Соль, сладкий перец и зеленый лук.
7. Добавьте соль
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ МЕНЮ ПО ДИЕТЕ МИНУС 60:
https://www.b-school.net/group/mysite-200-group/discussion/dbd5c6a2-dfe4-4eef-8956-d7aa078526b6
